Сделать домашней|Добавить в избранное
 

Пошаговые инструкции и ответы на актуальные вопросы.

 
Как Что Где Кто Когда Почему » Здоровье » Как бороться с депрессией?
на правах рекламы

Как бороться с депрессией?

Автор: vxod от 18-09-2012, 23:20

Как бороться с депрессией?



Если вы сможете назвать свое депрессивное состояние хандрой, то считайте, что все не так уж плохо. Не бродите дома из угла в угол. Не думаю, что и обычные, каждодневные работы поднимут настроение. Уйдите из дома, каким бы уютным он не был. Начните с ходьбы, прогулки, главное - не волочите ноги, держите спину, и постепенно ускоряйтесь до комфортной скорости. Почувствуйте, как ваше тело группируется, наполняется силой и, может быть, не хандра это вовсе, а просто грусть. Ну и пусть грусть, с кем не бывает, это не страшно.



Если вам совсем не интересно, как назвать то, что с вами творится, вас нельзя даже силой вытянуть на прогулки - не тратьте время зря на телевизор, лучше поплачьте, не сдерживайтесь. Слезы приносят облегчение, особенно если знать о чем плачете. Когда будете плакать об ЭТОМ, возможно поймете, что является источником депрессии. Поняв проблему можно начать искать выход из нее.



Часто при депрессии, раз уж мы решили, что это она, а не просто грусть, пропадает интерес ко всему, что было дорого ранее. Вспоминайте самое лучшее, что было в вашей жизни. Пойдите к тем, кто вас любит, к тем кого любите вы, к тем, кто не отмахнется от ваших проблем, не скажет что-то типа: “ забудь, все это чепуха”. Постарайтесь раскрыться, искренне расскажите о том, что с вами происходит. Пытаясь найти верные слова и определения, возможно, вы сами найдете верное решение проблемы. В период хандры, не принимайте важных, судьбоносных решений, - ведь плохое настроение пройдет, а вы уже натворили такое, что опять может ухудшить ваше настроение.



А вот прогулки, плавание, возможно, если вам проще, принимать чаще теплые ванны, с пенкой, приятными ароматами. Отлично было бы сделать несколько сеансов массажа, которые прекрасно тонизируют, придают уверенности в себе. Вот именно неуверенность в своих способностях что-то изменить или принять верное решение провоцирует проявления депрессионного настроения. Верьте в себя, в свои силы, и верьте в то, что жизни без грусти не бывает, но не погружайтесь в тоску слишком глубоко. Главное верьте - жить интересно, но для того, чтобы она стала такой, надо ее делать такой.



Но, если вы попробовали все, но чувство подавленности, беспокойства и безнадежности не покидают вас. Если вы потеряли интерес ко всему, что еще недавно приносило удовольствие, даже к сексу. Если расстроились сон и аппетит, если вы стали думать о смерти – обратитесь за медицинской помощью. Дорожите своей жизнью, боритесь с депрессией и будьте здоровы!


Теги: Как бороться с депрессией, Как побороть депрессию, депрессия

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.